‘3∼4개월이면 족하다’ Speed Fitness Know-how
벤트 오버 로우(등운동, 8∼12회 5세트) 덤벨 스윙(전신 or 코어운동, 25회 4세트) 디클라인 밴드크런치(복근운동, 20회 5세트) 저작권자 © Queen 이코노미퀸 무단전재 및 재배포 금지
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