여름이 물러나고 가을이 다가오고 있다. 가을은 ‘식욕의 계절’이라고들 한다. 가을에는 식욕이 돋게 되며 게을러지기 때문에 쉽게 살이 찐다고 생각한다. 하지만 가을이야말로 다이어트의 적기라고 할 수 있다.
봄과 여름에는 몸의 기운이 흩어져 쉽게 피로해지는 반면, 가을은 더위로 지친 심신이 안정되는 계절이기 때문이다. 그렇다면 가을에 하기 적합한 효과 좋은 다이어트 방법은 무엇이 있을까.
◇ 살이 잘 찌는 체질을 개선해주는 한방다이어트
경희정원한의원 박제욱 원장은 “다이어트한약을 이용한 한방다이어트로 무리한 운동 없이도 간단하게 살을 빼는 것이 가능하다. 이는 해독 효과를 바탕으로 체내 독소를 제거해주는 다이어트방법이다.”고 전했다.
이어 “사람이 살이 잘 찌는 체질로 변하는 이유는 몸속에 노폐물이 쌓여있기 때문이다. 따라서 한약다이어트를 시작하면 살이 잘 찌는 체질에서 살이 잘 빠지는 체질로 변화될 수 있다”고 덧붙였다.
◇ 해독다이어트, 단계별로 이루어져야 효과적
한방다이어트는 해독, 식이요법, 인지치료 단계를 거친다. 1단계 해독프로그램에는 해독환, 해독약침, 화주뜸이 사용되어 대소변 배설이 잘 되도록 개선한다. 이 과정을 거치면 지방분해가 촉진되어 체중 감량 속도가 빨라진다. 2단계 식이요법에는 슬림환과 슬림탕, 정원단이 사용된다. 이는 다이어트 시 부족해지기 쉬운 필수 영양소를 보충해주는 역할을 하고 영양소 결핍으로 인해 발생하는 다이어트 부작용을 예방하며 요요현상을 미연에 방지하고 건강하게 다이어트가 유지되도록 만든다는 설명이다.
마지막으로 3단계 인지치료에는 주기적인 상담과 필수 관련 자료 제공과 더불어 스마트 코칭 시스템이 적용된다. 이를 통해 음식에 대한 인식이 전환되어 잘못된 식습관을 바로잡고 긍정적으로 변화한 식단을 유지할 수 있다. 또한 탄수화물, 알콜, 카페인, 니코틴 중독에서 벗어날 수 있어 장기적인 다이어트 효과를 누릴 수 있다.
박 원장은 “미의 기준이 높아지고 있는 만큼 다이어트는 모두의 관심사가 되었다. 하지만 무리하게 진행할 시 요요현상, 변비, 부종, 피로, 골다공증, 탈수, 탈모 등의 건강이상이 발생할 수 있다. 한방다이어트는 신체의 독소를 배출시켜 체중 감량과 함께 건강 증진 효과를 볼 수 있다. 또한 살이 잘 빠지는 체질로 변화시켜주는 체질 개선 다이어트라 할 수 있다.”고 전했다.
