마그네슘은 300여종 이상의 효소체계에서 보조인자로 작용하는 영양소로, 다양한 세포반응에 필수적이다. 또한 마그네슘 기능으로는 체내에서 에너지 물질인 ATP를 만드는데 중요한 역할을 하며, 칼슘, 포타슘, 소디움과 함께 신경자극 전달과 근육의 수축 및 이완작용을 조절기능이 있다.
마그네슘부족증상으로는 체온의 급격한 하락, 피로감, 통증심화, 눈커풀떨림 등의 증상이 있다. 때문에 마그네슘많은음식, 마그네슘음식, 어린이마그네슘칼슘, 마그네슘섭취, 마그네슘철분에 많은 관심이 몰리고 있는데, 해조류, 견과류, 엽록소를 갖고 있는 모든 녹색채소는 마그네슘함유음식이다.
스페쉬 마그네슘&B6은 신경과 근육 기능 유지 및 에너지 이용에 필요한 마그네슘을 하루 한 정으로 섭취할 수 있다. 엄격한 품질 기준을 거친 DSM사 원료를 사용했으며, 세인트존스워트 추출물, 허브혼합 추출물을 함유했다.
마그네슘은 흡수율이 낮은 무기질로 결핍되기 쉬워 급원식품인 녹색엽채류, 견과류, 어패류, 두류, 도정이 되지 않은 전곡류 등을 챙겨먹는 것이 좋다. 하지만 정제된 식품이나 가공식품에 의존도가 높은 현대인들은 마그네슘이 결핍되기 쉽다. 따라서 마그네슘 결핍이 생길 수 있는 생활습관을 알아두는 것이 좋다.
탄산음료의 인산염 성분은 소화관에서 마그네슘과 결합해 흡수를 방해하며 칼슘을 감소시킬 수도 있다. 또한 각종 가공식품에 있는 정제 설탕은 마그네슘을 체외로 배출시키고, 과도한 스트레스도 마그네슘의 결핍을 불러일으킬 수 있다.
마그네슘은 필수 미네랄 성분 중 스트레스에 취약한 편이기 때문에 스트레스가 발생하면 체내에서 빠져나가게 되고 이는 전반적인 체내 균형에 문제를 일으킨다. 그렇기 때문에 마그네슘을 충분히 공급하는 것이 필요한데, 바쁜 사회생활로 마그네슘을 제때 챙겨먹지 못한다면 종합영양제를 이용하는 것이 도움이 될 수 있다.
