기사 (4건) 리스트형 웹진형 타일형 [옛날 Queen 다시보기] 1991년 2월호 -세이프업 레슨/날씬한 허리를 위한 10분 체조 [옛날 Queen 다시보기] 1991년 2월호 -세이프업 레슨/날씬한 허리를 위한 10분 체조 하루 10분, 탄력있는 몸매로 가꾼다조금만 소홀히 해도 찌기 쉬운 허리 부분. 그러나 조금만 노력해도 놀랍게 날씬해질 수 있는 부분이기도 하다. 배가 나와서 고민하거나 두꺼운 허리, 처진 히프 때문에 입고 싶은 옷도 자신있게 입을 수 없는 주부들을 위해 하루 10분, 자신있는 몸매로 가꿀 수 있는 10분 체조법을 소개한다. 하복부팔꿈치로 상체를 받치고 눕는다. 한쪽 다리를 굽혀 무릎이 코끝에 닿을 만큼 가슴 가까이에 붙인다. 길게 늘린 다리는 바닥으로부터 10㎝ 정도 올려 고정시킨다. 반복해서 15회 실시한다. 상복부위를 향해 반듯 옛날 Queen | 양우영 기자 | 2020-11-14 09:00 제천시 '맘(MOM)편한 임산부·영유아 건강관리 ZOOM(줌)영상 교육' 호응 제천시 '맘(MOM)편한 임산부·영유아 건강관리 ZOOM(줌)영상 교육' 호응 제천시보건소(소장 윤용권)는 9월부터 11월까지 매주 금요일에 제천시에 거주하는 임산부 및 만2개월~만12개월 영아를 대상으로 줌(ZOOM) 어플을 활용해 비대면 원격 건강관리 프로그램을 운영한다.이번 프로그램은 코로나-19로 인해 활동이 자유롭지 못한 임산부와 영유아가 가정에서 편안하게 건강관리 교육을 받을 수 있도록 준비했다 임산부를 대상으로하는 ▲“임산부 요가” 프로그램은 건강한 분만을 위한 임신 시기별 체조법과 분만 후 골반의 정상화를 위한 체조를 배우고,2~12개월 영아를 대상으로 하는 ▲“베이비 마사지” 프로그램은 엄마와 자치단체 | 김도형 기자 | 2020-09-08 09:41 HEALTH FOCUS - 우리 아이 키다리 만들기 프로젝트 HEALTH FOCUS - 우리 아이 키다리 만들기 프로젝트 이웅경 한의학 박사가 알려주는 키 성장의 중요 포인트“신체의 성장은 유전, 생리 등 개개인의 선천적 조건에 따라 다릅니다. 하지만 두 돌부터는 식습관, 생활환경 등 주로 외부 조건에 의해 성장이 이루어집니다. 이때부터 7세까지가 아이의 키를 좌우하는 결정적인 시기입니다. 가장 시급한 것은 바로 꼬인 것을 풀어주는 일입니다. 이 시기에 바른 자세를 유지해 성 자녀교육/육아 | 매거진플러스 | 2012-04-10 13:27 우리 아이 롱다리 만드는 생활습관 & 키 크기 체조법 이 기사는 제목만 지원됩니다. 자녀교육/육아 | 매거진플러스 | 2004-04-12 08:22 처음처음1끝끝