신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 감염자가 늘어나면서 가정에서 자가 격리 중인 사람들이 늘고 있다. 이들은 최소 2주간은 외부와 차단되어야 하므로 자생할 수 있는 필요한 물품을 갖춰야 한다.2일 비즈니스인사이더(BI)에 따르면 미국 적십자사와 질병통제예방센터(CDC), 그리고 다른 전문가들은 코로나19로 인한 격리, 특히 코로나19가 팬데믹(대유행)으로 발전할 가능성에 대비해 '생존 키트'에 14일간 필요한 식료품, 물, 생활용품을 갖고 있을 것을 권고했다.한 전문가는 "쌀, 면, 콩, 등과 같은 마른 식품이 비

요즈음 각종 스포츠 동호회 활동을 통해 일상의 스트레스를 해소하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 축구, 농구처럼 전력 질주를 하거나 방향 전환, 상대편과의 몸싸움 등이 자주 발생하는 스포츠 경기를 할 때는 무릎 부상의 위험이 높게 나타난다. 그 중에서 십자인대파열에 쉽게 노출될 수 있어 주의가 필요하다.십자인대는 무릎관절 안쪽에 위치하고 있어 허벅지 뼈와 종아리뼈를 이어 주어 무릎관절을 안정적으로 움직일 수 있도록 도와주는 구조물이다. 이는 무릎이 뒤쪽으로 밀리거나 과도하게 펴지는 것을 막아주는 역할을 하지만 무릎에 강한 충격을 받거

나이가 들면 신체적, 정신적으로 기력이 떨어지기 마련이다. 노화가 가속화되는 중장년층의 경우 조금만 무리해도 쉽게 체력이 떨어지고 이곳저곳이 쑤시는 듯한 통증을 안고 사는 경우를 쉽지 않게 찾아볼 수 있다.통증이라고 하면 무릎이나 허리 등의 부위만 생각하기 쉽지만 팔꿈치 역시 많은 중년들이 통증을 느끼는 신체 부위 중 하나다. 집안일이나 직장생활, 운동 등 다양한 활동을 하면서 팔꿈치에 있는 힘줄에 미세한 파열이 누적될 경우 팔꿈치 통증이 자주 일어나는데, 통증이 느껴지는 부위에 따라 테니스엘보와 골프엘보로 나뉘게 된다.그중 ‘테니

민족의 명절, 설에는 고향을 찾는 귀성객들의 대이동이 이루어진다. 중국 우한 폐렴으로 전세계가 감염병 예방에 관심을 기울이고 있는 가운데, 질병관리본부는 설 연휴 감염병 예방수칙을 지난 16일 발표했다.질병관리본부에 따르면, 올해 설 연휴 기간에는 A형간염 등 수인성·식품매개감염병과 인플루엔자(독감)이 유행한다.예방수칙으로, 만성간질환자 등 A형간염 고위험군은 반드시 예방접종을 하고, 안전성이 확인되지 않은 조개젓은 먹지 않는다. 조개류는 반드시 익혀 먹고, 흐르는 물에 손을 씻는 등 개인 예방수칙을 준수해야 한다.인플루엔자에 걸리

설 연휴가 되면 대부분의 사람들이 평소보다 식사량이 많아지고 갈비찜, 전, 잡채 등 기름진 음식을 많이 먹게 돼 배탈이나 소화불량 등으로 고생하기 쉽다.소화불량은 명절 연휴에 누구나 한 번쯤은 경험하는 대표적인 명절 질환이다. 가장 흔한 원인은 과식이다. 과식하면 위가 비정상적으로 팽창해 음식을 분쇄할 수 없어 소화 장애가 일어난다.따라서 아무리 많은 음식이 준비됐더라도 처음부터 많은 음식을 상에 올려놓지 않도록 하고 식사할 때도 가족과 대화하면서 골고루 천천히 먹는 태도를 유지하는 것이 중요하다.뿐만 아니라 다양한 나물이나 야채를

찬바람이 불고 기온이 떨어지는 겨울철은 근육 수축에 영향을 미치는 교감신경이 활성화되면서 방광 압력이 높아지고 쌀쌀한 날씨에 땀 배출이 적어지면서 소변량이 증가한다. 따라서 소변이 자주 마려운 빈뇨와 잔뇨감, 배뇨통, 요도 통증 등 소변과 관계된 증상으로 불편함을 호소하는 사람들이 많아지는 계절이기도 하다.이 같은 증상을 동반하는 방광염은 세균 감염으로 발생하는 대표적인 배뇨장애다. 방광이나 요도 쪽에 염증이 생긴 것으로 위생 관리가 조금만 소홀하거나 소변을 자주 참으면 흔히 발생할 수 있다. 증상 초기에는 항생제 만으로도 쉽게 호

일상생활 중 앉았을 때 양반다리를 하기 어렵거나 고관절에서 소리가 나는 것은 고관절 통증 증상의 일부로 볼 수 있다.고관절통증원인은 매우 다양하여 대표적인 질환으로는 허리디스크와 초기고관절염, 골반염증상이 있거나 고관절 주위의 인대 및 관절이 손상된 경우, 고관절충돌증후군의 경우로 압축할 수 있다.고관절통증은 보통 노화 때문이라고 생각하는데, 젊은 환자의 경우에도 골반 틀어짐으로 인해 어린 나이에도 찾아올 수 있어 주의를 요한다. 장시간 앉아있는 시간이 길거나 서있는 시간이 긴 경우 허리 및 고관절 질환이 동시에 나타나기가 쉬운데,

중년기 이후 나타나는 노안과 백내장은 삶의 질을 크게 저하시킬 뿐만 아니라 상실감까지 들게 하기 마련이다.최근에는 이처럼 노화로 인해 자연스럽게 발생하는 노안과 백내장을 보다 적극적으로 벗어나려는 사람들이 많아지면서 한번의 수술을 통해 백내장과 노안과 난시까지 동시에 교정이 가능한 노안수술종류 중 다초점 인공수정체삽입술이 많이 선호되고 있다.노안은 신문과 같은 가까운 거리의 글씨를 볼 때 침침한 시야 및 초점 전환의 어려움이 대표적인 증상으로 일상생활에 불편함을 초래하는 노화현상이다.노안만 발생했다면 레이저를 이용한 치료 또는 렌즈

스마트기기를 사용하는 이들이 갈수록 증가하면서 일자목 증상을 호소하는 환자들이 함께 늘고 있다.일자목이란 옆에서 볼 때 척추와 C자를 이뤄야 할 목뼈가 수직으로 변형된 상태를 말한다. 일자목으로 변형된 목은 외부에서 오는 충격을 분산시키지 못해 척추에 그대로 전달돼 디스크 퇴행을 촉발, 목디스크나 굽은등, 경추질환 등을 불러 올 수 있다.거북목으로 불리는 일자목 발생하게 되면 등이 굽어지거나 어깨가 구부정해지는 체형의 변화와 함께 목 주변이 뻐근하고 당기는 느낌과 함께 통증이 발생하게 된다.이 같은 일자목 증상은 비수술적 통증치료로

최근 들어 직장인, 주부, 수험생 등 다양한 연령대에서 목과 허리 등의 디스크 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다.이는 오랜 시간 동안의 잘못된 자세나 바르지 못한 생활 습관으로 인해 나타나게 되는데 PC나 스마트폰 등의 보급으로 눈높이와 맞지 않는 높이의 모니터 사용, 장시간의 동일한 자세 유지 등으로 신체의 균형이 서서히 무너져 통증이 찾아오는 경우가 많다.특히 겨울철에는 추운 날씨로 인해 근육이 수축되고 혈액순환이 둔화되면서 척추, 관절 질환의 통증을 호소하는 환자들이 증가한다. 따라서 관련 통증을 단순 피로라고 생각해 방치하

오늘밤 ‘생로병사의 비밀’은 과음의 폐해와 경고를 다룬다.매년 어김없이 찾아오는 연말. 경기가 아무리 나빠도 한해를 마무리하는 송년모임은 작게라도 이어지고, 송년회에서 술은 빠질 수 없는 건배주가 된다.누군가는 과음을 하기 마련이고 과음으로 인해 우리의 뇌는 병들어간다.세계보건기구 WHO에서 지정한 1급 발암물질인 알코올. 해마다 알코올성 간 질환 중 하나인 간경변(간경화)증 환자는 증가하고 있다.하지만 아직 ‘술 권하는 사회’와 관대한 음주문화로 인해 과음을 비롯한 폭음, 블랙아웃 현상 등으로 우리의 몸은 무너지고 있다.“금주가

올 겨울에도 미세먼지로 외출 걱정이 많다. 최근 미세먼지가 한반도를 몇 차례 뒤덥었기 때문이다.언제 닥칠지 모르는 미세먼지 공포에 마스크를 찾는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 과연 일반 마스크를 쓰면 미세먼지로부터 우리 아이 건강을 지킬 수 있을까?전문가들의 의견을 들어보면, 반드시 정부가 인증한 마스크를 올바르게 착용해야 미세먼지 흡입을 막을 수 있다. 일반 마스크를 쓰면 직경이 10마이크로미터(㎛) 이하인 미세먼지가 그대로 통과하기 때문에 소용이 없다고 한다.KF 인증 마스크가 안전정부가 인증한 마스크는 KF 표시가 붙어 있으니 마

인스턴트 식품이 난무한 세상. 빵과 스낵 등 서양화된 식생활은 어느새 우리 식탁을 침범한 지 오래다.장이 건강하면 몸과 마음이 편안하다. 장이 탈이 나면 생각지 못한 많은 질환이 내 몸을 망가뜨린다.과민성대장증후군부터 비만, 그리고 장 건강과는 무관해 보이는 우울증, 류마티스 관절염, 자폐 스펙트럼 장애, 치매까지!장 건강은 물론 신체, 나아가 정신 건강에도 영향을 미치는 장내 미생물. 더 나은 건강 상태를 만들기 위해 우리는 장내 미생물을 어떻게 관리해야 할까?오늘(11일) 밤 ‘생로병사의 비밀’에서 장내 미생물의 비밀을 알아본다

오늘(29일) 오후 EBS1TV 시사교양 프로그램 에서는 ‘췌장암, 희망의 증거들’ 편이 방송된다.2002년 한일 월드컵의 빛나는 주역이었던 유상철 축구 감독. 그가 최근 ‘췌장암’ 판정을 받은 것으로 알려져 많은 사람이 안타까워하고 있다. 유 감독이 꼭 완쾌하여 희망을 보여주고 싶다는 의지를 밝히면서 사람들은 ‘췌장암’이라는 병에 주목하고 있다.췌장암은 소위 까다롭고 어려운 암으로 알려져 있다. 췌장암 발병 후 5년 상대 생존율이 고작 11%로, 치료하기도 힘든 ‘난공불락의 암’이라고 알려져 있다. 진단 즉시 사형선고로 받

집안에 큰병을 앓는 가족이 생기면 병의 유전을 걱정하며 두려워진다.암이나 당뇨 등 치료가 어려운 질환은 대부분 유전된다고 알려져 있다. 특히 가족 중에 암 환자가 있을 경우, 가족력이라고 하여 병원에서 같은 질병을 자주 검진받도록 권유받는다.암뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 심혈관질환까지 대물림 되는 가족력!그러나 가족력을 파악하면 오히려 질병의 대물림을 막을 수 있다. 3, 4기 위암 환자를 대상으로 가족력의 영향을 조사한 결과 가족력이 없는 환자보다 가족력이 있는 환자가 더 오래 병 없이 생존할 수 있는 것으로 나타났다.부모와 자식

바람과 돌, 그리고 여자가 많아 삼다도라 불리는 제주도. 그러나 현재도 이 세가지가 많을까?25일 호남지방통계청이 내놓은 기획통계자료 '호남·제주의 남과 여'에 따르면 제주는 1990년대에는 여성 인구 비율이 남성보다 1.0%p 더 높았으나, 2000년 여성비율은 50.2%까지 줄었고, 급기야 2009년 11월을 기점으로 남성인구 수가 더 많아지는 역전현상이 이뤄졌다.이후 여성인구수는 꾸준한 하향곡선을 그리며, 2019년에는 제주의 총인구 66만명 중 남성인구가 50.5%로 여성인구(49.5%)보다 1.0%p 더 높은

오늘(22일) 오후 EBS1TV 시사교양 프로그램 에서는 ‘위험한 공존, 고혈압과 당뇨’ 편이 방송된다.고혈압과 당뇨. 각각의 무서운 병으로 관상 동맥 질환. 뇌졸중, 신부전 등을 유발한다. 각각 봐도 무서운 질환. 하지만 더 무서운 이유는 하나가 있다면 다른 한 질환이 올 가능성이 높기 때문이다.우리 몸속 혈액 흐름과 압력이 높아지는 고혈압. 혈액 속 포도당 농도가 높아지는 당뇨. 많은 사람들이 각 질병에 대해 잘 알고 있지만 두 질병이 만났을 때 얼마나 무서운 결과를 만드는지 모른다.함께 있을 때 더 위험한 존재인 고혈압

오늘(15일) 오후 EBS1TV 시사교양 프로그램 에서는 ‘대상포진, 제대로 알고 있나요?’ 편이 방송된다.한 달여 밖에 남지 않은 2019년! 한 해를 마무리하느라 피곤한 당신을 위협하는 질환이 있다. 바로 대상포진! 대상포진은 ‘띠를 두르듯 나타난다.’라는 뜻으로 신경절에 잠복해 있던 수두바이러스가 면역력이 낮아진 틈을 타 발병한다.대상포진 하면 떠오르는 수식어는 바로 ‘통증의 왕’. 악명처럼 통증이 극심해 모르는 사람이 없을 정도인데…. 하지만 의외로 정확한 진단을 받지 못해 고생하는 환자들도 많다. 물집이 띠 모양으로

갑자기 가슴에 통증이 오거나 호흡곤란, 구토증세가 나타나면 응급처치가 필요한 상황이다. 심근경생 증상이 나타날 때 곧바로 심폐소생술로 회복시키지 못하면 의식 불명 등 생명을 위협하게 된다.이외에도 심근경색의 증상으로는 어깨나 목, 팔로 퍼지는 통증, 식은땀 등이 동반된다. 응급처치가 관건인 이같은 증상이 오면 우리는 어떻게 행동해야 할까?오늘밤 ‘생로병사의 비밀’에서는 과거 심근경색으로 의식불명이 된 경험이 있는 이송심(91) 씨와 이호준(80) 씨를 만나 본다.생명을 위협하는 심혈관질환전 세계 사망 원인 1위, 심혈관질환. 그리고

오늘(8일) 오후 EBS1TV 시사교양 프로그램 에서는 ‘술 한 잔의 위험-알코올성 간 질환’이 방송된다.사회생활에서 빠지지 않고 등장하는 술. 희로애락을 위해 권하고 마시는 술은 과연 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까? 알코올은 간에서 독성물질인 아세트알데히드로 분해하게 되는데 이것이 바로 소리 없이 간 건강을 손상시키는 원인이 된다.문제는 기능의 80% 이상이 망가져서야 증상이 나타나 조기진단이 어렵다는 것이다. 간암의 10%가 알코올성 간 질환에서 시작되는데 그 첫 시작이 바로 ‘알코올성 지방간’이다건강검진을 통해 진단받