냉방병에 걸리기 쉬운 사람은 버스나 택시기사, 주부, 어린이, 노인, 병약자들이다.

특히 어린이, 노약자, 몸이 마른 여성, 만성 피로를 느끼는 사람들은 생리학적 항상성을 유지하는 예비능력이 적기 때문에 냉방병에 걸리기 쉽고 2차 감염 위험이 가중되기 쉽다.

여름철 냉방병 예방을 위해서는 실내 기온이 25도 이하로 내려가지 않도록 하고 실내외의 기온차가 5도를 넘지 않도록 해야 한다.

대부분의 시간을 지내는 공간이 지나치게 냉방에 노출되어 있다면 소매가 긴 옷이나 스웨터를 준비해 실내에서 입도록 하고 심하게 추위를 느끼면 얇은 담요를 준비해 무릎 위를 보온하는 방법도 좋다.

또한 가능한 냉방 노출 시간을 줄이고 1시간마다 창문을 열어 환기를 시키는 것이 좋다. 개인적으로는 음주, 흡연을 삼가고 과로를 피하는 것은 물론 아침은 거르지 말고 반드시 먹도록 한다.

비타민이 풍부한 과일을 많이 먹으며 근무 시간 중에는 따뜻한 물이나 차를 마셔서 수분을 충분히 섭취해야 한다.

백준상 기자 다른기사 보기