취미생활을 위한 스포츠활동을 즐기려는 사람들이 늘고 있는 가운데 준비운동을 제대로 하지 않아 갑작스런 발목통증을 일으키는 발목염좌를 겪는 사례가 급증하고 있다.우리 발목에는 발을 자유롭게 움직일 수 있도록 도와주는 인대가 위치해있는데 발목 바깥쪽에 위치한 3개의 인대가 부분적으로 파열되는 경우 발목 염좌로 진단한다.발목 염좌는 흔히 ‘발목이 삐었다’라는 표현을 사용하고 있으며 축구경기, 갑작스런 달리기 등의 움직임으로 쉽게 발생할 수 있기 때문에 반드시 운동 전에는 스트레칭을 통해 충분히 운동 가용범위를 늘려주는 것이 좋다.준비 운

인천 복합도시로 새롭게 조성되는 ‘시티오씨엘’이 첫 분양 성공에 이어 두 번째 분양에 나선다.인천 미추홀구 용현학익 1블록을 대상으로 하는 도시개발사업 ‘시티오씨엘’은 첫 분양 단지인 '시티오씨엘 3단지'는 첫 단추를 잘 꿰었다는 평가를 받고 있다. 1순위 청약결과 567가구(특별공급 제외) 모집에 7,136명이 몰리면서 평균 12.59대 1의 경쟁률을 기록한 바 있다. 총 7개 주택형이 1순위 해당지역에서 전 타입 마감했고, 오피스텔 청약에서도 평균 11.88대 1의 경쟁률을 기록하며 모두 마감했다.‘시티오씨엘’은

지난해 갑자기 찾아온 코로나19의 여파로 해외환자 유치를 비롯한 K-의료가 적지 않은 타격을 입었다. 감염성 높은 전염병의 특성 때문에 지구촌 인구 이동이 사실상 멈췄기 때문이다. 특히 해외환자 유치 사업의 경우 성장세를 달리고 있던 터라 아쉬움을 더하고 있다. 실제 복지부 발표에 따르면 2009년 해외환자 유치 허용 이후 2018년까지 우리나라를 방문한 누적 해외 환자 수가 226만명으로 시행 10년 만에 200만명을 넘어섰다. 구체적으로는 코로나19 사태가 터지기 전까지 2017년 32만명, 2018년 37만명 등 매년 30만명

일회용 생리대의 유해성이 드러나면서 한때 빨아 쓰는 면생리대, 생리컵 등이 인기를 얻기도 했으나, 번거로움과 불편함 때문에 유기농 생리대, 순면 생리대 등과 같이 일회용 생리대 중에서도 안전하다고 평가되는 제품을 사용하려는 여성들이 늘고 있다.유기농 면생리대를 구입할 때 커버부터 흡수체까지 모두 유기농 순면인지 확인해야 한다. 시중 유기농 순면 생리대 가운데 커버만 순면인 경우가 많기 때문이다. 이러한 제품은 흡수체가 화학성분인 고분자흡수체 그대로라 일반 일회용 생리대와 다를 바가 없는 것으로 알려진다.고분자흡수체는 폴리아크릴산 화

팔꿈치를 지나치게 사용하거나 일상 생활 중 과도하게 힘을 써 압력을 받게 된다면 테니스엘보, 골프엘보 등 팔꿈치 질환이 발생할 수 있어 주의가 요구된다.팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나인 상과염 중 바깥쪽 팔꿈치통증인 외측상과염을 테니스엘보, 안쪽 팔꿈치통증인 내측상과염을 골프엘보라고 부른다.보통 테니스엘보가 골프엘보 보다 더 흔하게 발생하게 되는데 손목과 손가락을 피는데 필요한 뼈와 근육과 연결된 힘줄에 염증이 발생한 경우 테니스 엘보로 진단할 수 있다.주로 팔꿈치 바깥에 무리가 가하는 백핸드 동작을 많이 취하는 테니스 선수

다이어트 건강기능식품 브랜드 ‘칼로바이’가 단기 집중 다이어트를 위한 체중 조절용 식품 ‘5.0 다이어트 프로젝트’를 출시했다고 5월 24일 밝혔다. 칼로바이 5.0 다이어트 프로젝트는 150kcal의 칼로리로 열량 부담은 낮추고 단백질, 식물성 지방, 아미노산 10종 등 영양은 균형적으로 채운 식사 대용 제품이다. 특히 총 5일분의 다이어트 쉐이크가 소용량(40g*15포)으로 개별 포장돼 있어 휴대성을 높였다. 업체 관계자는 “지난 13일에 종료된 칼로바이 5.0 다이어트 프로젝트 체험단 이벤트에서는 2,000명 가까운 인원의 지

스마트폰 사용 증가로 눈 건강 관리의 중요성이 높아지면서 눈에 좋은 영양제인 루테인 판매량이 큰 상승 폭을 보이고 있다. 한국건강기능식품협회에 따르면 루테인 시장은 2019년 1586억원을 형성, 전년 대비 무려 67.8%나 성장했다.루테인은 망막 중심부에 위치한 황반의 주요 구성 물질로, 전자기기로부터 나오는 청색광(블루라이트)을 차단하고 활성산소로 인한 산화 작용을 억제해 시각 기능을 개선하는 효능이 있다. 미국 프랭클린대학교 연구팀에 따르면 실험 참가자들에게 루테인을 섭취하게 한 결과, 시각 능력이 8.9% 개선된 것으로 나타

특허기술로 생산되는 차가버섯 추출분말을 생산, 제공하는 ‘상락수’가 소비자 감사 차원에서 무료 샘플 제공 이벤트를 진행한다. 차가버섯은 영양 성분이 일반적인 버섯류에 비해 훨씬 높다고 알려진 건강식품이다. 현재까지도 많은 연구가 진행되고 있는 베타글루칸과 베툴린 & 베툴린산 등을 함유하고 있다.특히 몸이 중한 이들의 경우, 꾸준히 섭취하며 건강관리에 활용하는 경우가 많다. 하지만 차가버섯은 보관이나 섭취가 까다로워 주로 추출분말 형태로 섭취한다. 또 차가버섯은 수분에 노출되면 산화가 진행되는 성질이 있어 최대한 빠른 시간 내 섭취가

아보카도는 ‘세상에서 가장 영양가 높은 과일’로 기네스북에 올랐을 정도로 각종 비타민, 미네랄, 섬유질, 지방산 등이 풍부하게 함유돼 있다. 아보카도에 영양소가 풍부하다는 것이 알려지면서 최근 아보카도 요리가 큰 인기를 끌고 있다. 대표적인 아보카도 요리인 과카몰리부터 아보카도 샌드위치, 아보카도 비빔밥, 아보카도 피자 등까지 다양하게 아보카도를 즐길 수 있다.그런데 아보카도는 그냥 먹는 것보다 오일로 섭취하는 것이 더 좋다. 아보카도오일은 아보카도를 압착한 것이기 때문에 적은 양으로 더 많은 영양성분을 얻을 수 있기 때문이다. 실

뇌 발달에 가장 중요한 시기인 임신 3개월부터 생후 2년 사이에 영양결핍이 일어나면 머리둘레, 뇌 무게, 뇌 세포의 숫자가 정상 아동에 비해 많이 부족하게 된다고 한다. 또, 운동기능 저하, 언어지연, 비정상적인 언어 패턴 등 신체 발달을 비롯한 행동에도 많은 문제가 발생하게 된다고 하니 일찍부터 아이의 올바른 식습관을 잡아주는 것은 매우 중요하다. 충분한 영양 공급은 신체 발달 뿐 아니라 두뇌 발달과 정서 발달에도 매우 중요하기 때문에 자녀의 식습관은 모든 부모들의 주요 관심사이다. 하지만 자폐증을 겪고 있는 아이들은 예민하고 까

요즈음 스마트기기를 접하는 평균 연령대가 낮아지면서 ‘근시’로 인해 안경을 착용하는 아이들이 늘고 있다.근시란 굴절이상의 일종으로 물체의 상이 망막의 앞쪽에 맺혀 먼 곳이 잘 보이지 않는 상태를 말한다.일반적으로 성인이 시력이 좋지 않을 경우 시력교정술을 통해 시력을 개선할 수 있으나 이러한 시력교정술은 만 18세 이후부터 가능하다. 따라서 성장기 아이들의 경우 시력교정을 위해 안경을 착용할 수 밖에 없으며 안경은 잠자는 시간 외에는 계속 착용하고 있어야 한다.안경의 경우 파손이나 분실의 위험이 높고 불편하다는 이유로 안경을 착용하

5월에도 30도가 넘는 이른 무더위가 시작되면서 통풍 환자들에게 적신호가 켜졌다. 가정, 직장, 카페, 대중교통 등 다양한 곳에서 선풍기, 에어컨 등 냉방기기 사용이 증가하면서 극심한 통증에 노출되기 쉬워졌기 때문이다.통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 할 정도로 극심한 고통을 주는 질환으로 우리 몸 속 핵산이라는 물질을 구성하는 퓨린체의 대사장애로 인해 발생한다. 핵산은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 단위이자 세포 기능을 유지하는데 필수적인 요소다. 주로 음식으로 섭취되거나 몸에서 생성되는데, 이 핵산이 요산으로 대사되면서 신장이나

나이가 들어도 누구나 젊음을 유지하고 싶어하지만, 세월 앞에는 장사가 없다. 중년에 이르게 되면 자연스레 찾아오는 노화로 신체적, 정신적인 변화가 찾아오게 되며, 이 시기를 보통 ‘갱년기’라 칭한다.제 2의 사춘기라고도 불리는 갱년기는 난소의 기능이 저하되면서 여성 호르몬 분비가 줄어들다 없어지는 시기다. 평균적으로 40대에 접어들게 되면 난소 기능의 감소로 여성 호르몬도 함께 감소하게 되는데, 난소나 자궁뿐 아니라 신체의 여러 부분에 고루 영향을 끼치고 있는 여성 호르몬의 부재는 몸 이곳저곳에 이상 증상들을 일으키기 마련이다.갱년

여름철 날씨에는 아토피 등의 피부 질환의 발병 빈도가 급격히 잦아지고, 기존 증상 또한 심해지는 경향을 보이는 것으로 알려져 있다. 기온이 오르고 습해지는 여름철 날씨는 황사와 미세먼지 등의 외부 요인과 함께 피부 모공을 막아 각종 트러블을 야기하고, 증상을 악화시키는 요인으로 볼 수 있다.하늘마음한의원 강동천호점 원영호 원장은 “대부분 아토피로 고생하는 아이들을 살펴보면 땀 배출이 원활하지 못한 경우가 많다. 정상적인 경우 땀이 땀샘을 통해 피부 밖으로 잘 빠져나가야 하는데, 오히려 피부 내부로 누출되면서 가려움증이 발생하고 염증

건강한 라이프 밸런스를 추구하는 닥터린(Dr.Lean)이 21일(금) 오후 7시35분부터 8시40분까지 65분간 TV홈쇼핑 CJ온스타일에서 파이토 대마종자유 론칭방송을 진행한다고 밝혔다.이번 CJ온스타일 론칭방송에서 닥터린 파이토 대마종자유는 6개월분을 특가로 판매할 예정이다.닥터린 파이토 대마종자유는 WCS 식물성 100% 햄프씨드오일 제품으로, 필수 지방산인 오메가3와 오메가6가 1대 3 비율로 구성돼 있다. 또한 냉압착 추출방식으로 영양성분의 손실은 줄이고 유효성분을 보호했으며 1일 1회 1캡슐로 대마종자유 1,000mg을 섭

홍삼 제품을 구입할 때 많은 사람들이 따져보는 것 중 하나는 제형이다. 홍삼은 스푼으로 떠먹어야 하는 고농도의 홍삼정부터 한 포씩 간편하게 섭취할 수 있는 홍삼 엑기스까지 다양한 유형으로 출시되어 있다.홍삼정과 홍삼엑기스는 맛에도 차이가 난다. 홍삼정은 농축한 형태인 만큼 홍삼 특유의 맛을 진하게 느낄 수 있다. 홍삼엑기스는 홍삼정에 비해 묽고 맛이 부드럽다. 홍삼 본연의 맛을 즐기고 싶다면 홍삼정을, 쓴 맛이 부담스러울 경우 홍삼엑기스를 선택하는 것도 좋은 방법이다.다만 이 때 주의해야 할 점이 있다. 제품의 유형만 살펴서는 홍삼

요통이 나타난다면 중년들이 가장 많이 생각하는 질병이 허리디스크이다. 하지만 또 다른 대표적인 척추 질환인 ‘척추전방전위증’에서도 비슷한 증상이 나타날 수 있어 명확한 진단이 필요하다.척추전방전위증은 요통을 동반한 하지 당김과 저림이 나타나는데 질병이 의심된다면 자가진단으로 확인해 볼 수도 있다. 허리를 간단히 편 상태에서 척추를 훑으면서 만져볼 때 특정 부위가 튀어나온 것처럼 층이 져 있는 게 느껴지고 해당 부위를 누를 때 통증이 있다면 척추전방전위증일 가능성이 높다.장안동 참튼튼병원 척추외과 정성만 원장은 “척추전방전위증은 장시

최근 대마가 현대의학으로 해결하기 힘든 여러 질병들에 대한 치유 효과가 있다는 사실들이 밝혀지면서 대마의 의료적 효능에 관심이 모아지고 있다.특히 치매 종류 중에서도 가장 흔하고 많은 비중을 차지하는 알츠하이머 같은 경우 현대 의학이 아직 정복하지 못한 질병으로, 치료제도 없는 실정이다. 이런 가운데 여러 연구 논문을 통해 대마가 알츠하이머를 치료하는데 도움을 줄 수 있는 것으로 입증됨에 따라 알츠하이머 치매에 좋은 음식으로 급부상하며 알츠하이머 환자들의 기대감을 높이고 있다.스페인 마드리드 콤플루텐세대학 연구팀과 카할연구소 마리아

이전보다 실내활동이 많아진 요즘, 고통받는 비염인들은 지속적인 코막힘, 일상에 불편함을 주는 콧물이나 재채기 등으로 고통받고 있다. 하지만 매번 이비인후과에 방문하기는 힘들 것이다.이런 이유로 최근에 가정에서 간단하게 비염치료가 가능한 비염치료기가 눈길을 받고 있다.비염치료기의 원리는 코 안에 Led 램프를 쪼여서 증상을 완화시킨다. 구체적으로 히스타민(염증 작용에 중요한 역할을 하지만 과도한 증상을 발생시킨다) 분비를 억제하는 적색광선(660nm), 알레르기 항체를 감소시켜 염증 완화에 도움을 주는 근적외선(940nm)의 듀얼파장

매달 하는 생리만큼이나 여성들에게 자주 발생하며 괴롭히는 질환으로 질염과 월경전증후군(PMS)이 있다. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 우리나라 가임기 여성의 80%가 PMS를 겪고 있는 것으로 나타났다. 질염 또한 여성의 70% 이상이 최소 한 번은 경험하는 것으로 알려져 있다.이에 많은 여성들이 질염이나 PMS를 관리하고 예방하기 위해서 약을 복용한다. 하지만 질염약의경우 항생제 성분이 포함돼 있어 우리 몸에 이로운 균까지 죽인다는 치명적인 단점이 있다. 때문에 약을 사용하는 기간에만 일시적으로 증상이 개선되고 시간이 지나면 다