93세의 방송인 송해 씨는 장수의 비결을 ‘걷기’를 첫 손가락에 꼽는다. 90대에도 방송 진행자로 활약하는 송해 씨의 강건함은 모든 이들의 부러움을 사고 있다.걷기는 남녀노소 누구나 할 수 있는, 가장 간단하고 부담 없는 운동 중 하나이다. 그만큼 나이와 신체적 건강 정도에 크게 구애받지 않고 많은 이들이 하는 일상적 운동이기도 하다.초고령 방송인 송해 씨는 “걷기를 생활화 하라”고 권한다. 그러나 이처럼 쉽고 편한 운동인 ‘걷기’에 대해 우리는 얼마나 정확히 알고 있으며, 얼마나 제대로 하고 있을까?오늘밤 ‘생로병사의 비밀’에서는

전북대학교는 우하영 대학원생(식품영향학전공 석사과정)이 최근 열린 ‘2019 한국식품영양과학회 국제심포지엄 및 정기학술대회’에서 최우수상을 수상했다고 31일 밝혔다.우씨는 이번 학술대회에서 ‘우리나라 전통 발효식품인 된장이 고지방 및 고염을 섭취한 쥐의 레닌-안지오텐신 시스템(RAS) 조절에 미치는 영향’이라는 제목의 연구 논문을 발표했다.우리나라 전통발효장류는 소금 함량이 높다는 이유만으로 고혈압 발병 등의 원인으로 지목되고 있다. 물론 과학적인 근거는 없다.우씨는 이 같은 논란을 규명하기 위해 고염이 함유된 된장을 가지고 동물실

치매는 나이 들어감에 따라 발병 위험이 높아진다. 그러나 뇌의 기능이 쇠퇴하는 것, 치매가 시작되는 것을 늦출 수 있는 몇 가지 방법이 있다. 치매 예방을 위해 매일 해야 하는 7가지를 소개한다.1. 낱말 퍼즐을 꾸준히 한다여러 연구에서 낱말 퍼즐을 규칙적으로 하는 사람들은 실제 자신의 뇌 나이보다 10살 어린 뇌를 가지고 있다는 것을 보여 주었다.2. 사우나를 자주 드나든다이스턴 핀란드 대학(University of Eastern Finland)의 연구에 따르면 사우나를 자주 가면 치매 위험을 줄여 준다.3. 숙면을 취한다적정 시

미국의 뇌과학자 Brett Wingeier 박사는 최근 ‘우울증은 뇌과학 측면에서 보았을 때, 의지로 극복하기 힘들다’는 의견을 냈다.우리의 뇌는 기분을 다루는 신경 화학 시스템을 가지고 있다. 이 시스템이 제대로 작동하면 기쁜 일이 있을 때 신경전달물질이 나와 뇌의 시스템을 우리가 행복하다고 느끼도록 작동시킨다.마찬가지로, 슬픈 일이 있을 때에도 신경전달물질이 나와 뇌의 시스템이 우리로 하여금 슬프다고 느끼게 한다. 대부분의 사람들에게 이 모든 기능은 잘 작동된다. 기쁠 때 기쁠 수 있고 슬플 때 슬플 수 있게 말이다.그러나 우울

다양한 선택사항으로 꽉 찬 급변하는 세계에서 의사결정은 복잡한 작업이 된다. 복잡함을 피하는 방법 중 하나는 간단하고 목적적인 것에 초점을 맞추는 것이다.요가를 예로 들면 나무 자세를 취하는 것과 같다. 나무는 균형을 유지하기 위해 우리의 정신을 집중할 수 있도록 해준다. 서 있는 다리를 통해 내려감으로써, 우리가 바쁜 세상에 근거지를 느끼도록 도와준다.요가에서 나무자세를 취하는 것처럼 너무 많은 선택사항에 휘둘리기보다 가끔은 심플하게 생각하고 결정하는 것이 피로감을 줄여줄 수 있다.1. 일단 결정을 내리면, 그것으로 끝낸다.마음이

겉으로 드러나 보이지는 않지만 수면 결핍은 우리가 깨어있는 시간동안 생성하는 기억을 저장, 처리하는 능력을 손상시킨다. 게다가 수면 부족이 만성적이라면 이것이 알츠하이머 치매를 일이키는 요소가 될 수 있다는 것이다.얼마 전 워싱턴 대학의 연구진은 온전한 수면을 취하지 못할 경우, 알츠하이머 치매와 관련된 두 종류의 단백질(베타 아밀로이드beta amyloid, 타우tau) 레벨이 높아진다는 것을 밝혀냈다.이러한 연구 결과는 만성적 수면 결핍과 알츠하이머 치매의 연관성에 대해 가능한 설명을 제공하고 있다.그렇다면 뇌가 필요로 하는 만

간헐적 단식은 단식과 아침 거르기를 통해 일상 속에서 공복감을 유지하는 다이어트 방법이다. 간헐적 단식은 방법에 따라 다소의 차이는 있지만 실행으로 옮기기가 비교적 쉬운 편이다.가장 많이 선택되는 일주일 단위 방식을 예로 들면, 평소대로 식사를 하다가 일주일에 한 번 또는 두 번을 16시간 또는 24 시간 동안 섭취를 중단함으로써 일주일에 한 두 번의 끼니만을 거르면 된다.하지만 간헐적 단식 습관이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 과학적으로 검증이 되었는지에 대해서는 일반인들에게 잘 알려져 있지 않다.한승연 건양대학교 해부학교실 조교

세계 최대 전자상거래업체 아마존이 원격의료진단 기업 '헬스 네비게이터(Health Navigator)'를 인수했다.미국 CNBC는 23일(현지시간) 아마존이 헬스 네비게이터라는 스타트 업을 인수해 자사 직원들을 대상으로 서비스를 제공할 예정이라고 전했다.아마존의 이번 기업 인수는 헬스케어 관련 기업으로는 두 번째다. 아마존은 2018년 7월에도 7억5300만달러(약 8834억원)에 온라인 약국 '필팩'(PillPack)을 인수했다. 그러나 이번 거래는 직원들을 위한 새로운 의료복지 지원 프로그램인 

트랜스지방이 치매 위험을 높인다는 사실이 미국 신경학회 연구팀에 의해 입증됐다."혈중 트랜스지방 농도가 높은 사람들은 그렇지 않은 이들에 비해 알츠하이머병이나 치매에 걸릴 확률이 50~75%가량 높다는 연구 결과가 나왔다"고 CNN이 23일(현지시간) 보도했다.알츠하이머병에 정통한 미국 신경학회 전문가들은 이 연구에 대해 "트랜스지방 함량이 높은 식단이 이미 알려진 심혈관적 영향에 더해 뇌 또는 인지 기능에도 악영향을 끼친다는 점을 입증했다"고 평가했다.연구팀은 치매 증상이 없는 일본인 남녀 1600여명을 10년 동안 추적 관찰했다

고령화 시대를 살면서 걱정되는 질환 중의 하나인 대동맥류. 어디선가 몸 안에서 혈관이 갑자기 터지면 사망에 이를 확률이 매우 높은 무서운 질환이다.뚜렷한 원인 없이 대뇌동맥이 부풀어 오르는 뇌동맥류 또한 환자 수가 해마다 증가하고 있다.과로로 인해 급성 뇌동맥류 파열돼 심한 통증이 와 응급실에 실려 온 이성자 씨는 스트레스가 주요 원인으로 진단되었다.해마다 흉부·복부대동맥류 환자는 2014년 21,102명에서 2018년 29,137명으로 꾸준히 늘어가고 있다.뇌혈관이 부풀어 오르는 뇌동맥류 또한 5년 새 2배가량 환자가 증가하고 있

갓 결혼한 부부에게 축복 같은 소식, 임신! 향후 건강한 출산을 위해 임산부가 먹으면 안 되는 대표적인 음식과 그 대신 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 영양소에 대한 정보를 준비했다.술 임신 중에 꾸준히 술을 마시면 신생아의 발육지연 및 정신지체, 안면 기형, 신경계 기형 등이 발생하는 태아알코올증후군이 생길 수 있다. 또 알코올로 유발되는 태아알코올스펙트럼장애는 아이가 성장하면서 서서히 학습장애, 과잉행동과 같은 정신적, 신체적 2차 장애를 일으킨다. 회 생선을 날것으로 먹으면 식중독에 걸릴 수 있어 금지하는 편이다. 생선회가 깨끗하고

“아침은 언제나 흥미로워요. 어떤 일이 일어날지 모르고 상상할 거리도 넘쳐나니까요!” 동화 ‘빨간 머리 앤’의 앤의 말이다. 앤이 긍정적인 기운으로 멋지게 성장한다는 것을 알 수 있다. 어쩌면 상쾌한 기분으로 아침을 시작하고 의미 있는 하루를 보내는 것은 모두의 바램이라 할 수 있다. 하지만 마음처럼 쉽지 않을 때가 많다. 특히 욱신거리는 편두통에라도 시달리는 날엔 꽤 긴 시간을 괴로움 속에서 보내야 한다. 머리의 왼쪽 혹은 오른쪽에서 비롯된 머리 통증 정도로만 알고 있는 편두통. 사실 양쪽 모두에서 발생하기도 하고 오심이나 구토,

날이 제법 선선해지고 야외활동이 늘어나는 가을철, 여러 가지 운동을 즐기고 난 후 갑작스러운 어깨 통증을 호소하며 병원을 찾는 환자들이 점점 증가하고 있다. 대부분의 어깨통증 환자들은 단순하게 근육통이라고 생각하고 파스나 온찜질 등의 간단하게 응급 처치로 대처하는 경우가 많다. 하지만 이런 대처에도 증상이 나아지지 않고 지속적으로 통증을 느끼고 있다면 회전근개파열을 의심해봐야 한다.회전근개란 어깨와 팔을 연결하는 4개의 힘줄을 말하며 팔을 들거나 돌리는 등 어깨 운동의 핵심 역할을 하며, 이 중 하나라도 손상되거나 끊어지는 것을 회

생애 최초 얻게 된 아이로 인해 기쁘고 행복한 엄마들. 그러나 동시에 엄마로서 혼란도 느낀다. 나는 누구인가? 내가 엄마 자격이 있을까? 자아 정체감이 흔들리고, 스스로 모성에 대한 의심도 든다. 특히 육아로 인해 일시적인 사회와의 단절은 우울감을 낳는데…. 이 우울감이 2주 넘게 지속되면 산후우울증을 의심해봐야 한다.혹시 종일 기분이 축 처지고 식욕이 없는가 하면 모든 일에 흥미가 안 생기는가? 매사 쉽게 짜증내고, 사소한 일에도 눈물을 흘린다면? 이때 체중 변화가 일어나고 수면장애와 막연한 불안감, 피곤감이 동반되지는 않는가?

'구충제 암 치료' 연구결과가 국내 논문에도 나와서 주목받고 있다.기생충을 박멸하는 개 구충제 '펜벤다졸'이 말기 암환자를 완치했다는 유튜브 영상이 뜨거운 관심을 끌고 있는 가운데 구충제가 실제로 암 세포를 억제한다는 국내 연구진 연구결과도 확인돼 주목된다. 다만 이 연구진은 아직 국내서 임상을 완료해 허가된 의약품들이 아닌 만큼 주의가 필요하다는 입장이다.개 구충제의 암 치료효과는 연구할 필요성이 충분히 있는 것으로 주목받고 있다. 본격적인 연구개발과 사람을 상대로 한 임상시험을 거치면 신약으로 개발될

치료제가 없어 더욱 두려운 병 ‘치매’ 특집 2부. 오늘밤 생로병사의 비밀은 ‘치매 혁명’을 다룬다.치료제가 없다고 하지만 치매를 극복한 사람들이 있다. 치매에 걸렸어도 포기하지 말고 희망을 갖도록 ‘생로병사의 비밀’ 치매 특집 2부에서 치매 환자 가족들에게 희망을 전한다.치매 환자의 기하급수적 증가와 경제적 부담치매 인구 75만 명! 대한민국 치매 인구는 고령화 사회와 함께 급증하는 중이다.WHO는 전 세계에서 한 해 동안 치매 환자를 돌보는 사회적 비용이 현재 8180억 달러(980조 원)이고 2030년에는 약 세 배인 2조 달

최근 5년간 인천국제공항에서 3284억원 상당(15만8406g)의 마약이 적발됐으며 특히 올해 들어서는 말레이시아에서의 마약 밀수가 급증한 것으로 나타났다.24일 국회 교통위원회 소속 송석준 자유한국당 의원이 관세청으로부터 받은 '공항별 항공편 마약유입현황(2014~2019년 8월말)'자료에 따르면, 최근 5년간 공항별 마약밀수는 인천국제공항이 397건(15만8406g), 3284억원으로 대부분을 차지했다.항공편을 이용한 밀수는 2014년 27건에 불과했지만 2018년 58건으로 2배 이상 증가했다. 밀수마약 규모는

치매 임상연구 결과, 남녀가 치매 예방을 위해 다르게 관리할 필요한 것으로 나타났다.특히 여자는 비만인 경우, 남자는 저체중일수록 대뇌피질 두께 감소가 빨라져 알츠하이머 치매 위험이 높아질 수 있다.질병관리본부는 치매 임상연구 인프라 구축 학술연구용역 사업을 통해 남녀별로 인지기능 저하에 영향을 주는 심혈관계 위험인자가 다르다는 결과를 20일 발표했다.이번 학술연구용역 사업의 연구책임자는 서상원 삼성서울병원 교수, 과제명은 ‘치매환자코호트 기반 융합 DB 및 파일럿 플랫폼 구축’이다.학술연구용역을 맡은 삼성서울병원 연구진은 65세

암보다 더 두려운 병 ‘치매’. 딱히 치료 방법이 없어서 더욱 겁나는 질환. 집에 치매 가족이 생기면 돌봄에 지쳐 가족불화를 유발하기도 하는 병.박명자(61) 씨는 6년 전, 신호등을 건너다 교통사고를 당했다. 당시의 교통사고로 뇌 손상을 입은 뒤 치매로 이어졌다. 교통사고로도 발병할 만큼 치매의 위험은 우리 주변에 있고, 그만큼 남의 이야기라고만 할 수 없게 됐다.현재 세계적으로 5,000만 명의 치매 환자가 있으며 2050년까지 3배인 1억 5천만 명으로 증가할 것으로 예상된다.국내 65세 이상 어르신 열 분 중 한 분은 치매환

100세 시대를 넘어 120세 시대가 도래한다고 한다. 노후의 건강과 죽음 사이에서 아름다운 죽음을 맞이하고 싶어하는 사람들이 늘고 있다.연명치료가 아니라 자신의 죽음을 자연스럽게 맞이하고 아름답게 세상을 마무리하고 싶은 사람들. 삶과 죽음의 경계에 선 사람들이 생각하는 품위있는 죽음은 무엇인가.오늘밤 생로병사의 비밀에서는 대한민국 사회의 노후건강과 돌봄에 대해 알아보고, 삶과 죽음의 경계에 선 사람들이 죽음을 바라보는 시선을 담는다.삶과 죽음의 경계에 선 사람들날이 갈수록 발달해가는 현대의학 기술 속에서 무의미한 연명치료가 아닌