비타민, 제대로 알고 먹자건강을 위해 매일 비타민을 복용하는 사람들이 늘어나고 있지만, 자신이 먹는 비타민에 대한 이해가 충분하지 않은 상태에서 먹는 경우가 많아 문제가 되고 있다. 이제부터 자신에게 알맞은 비타민에 대해 제대로 알아보고 올바로 먹도록 하자.진행 이승미 | 사진 박소현 | 도움말 및 자료제공 가정의학 조애경 박사, 한국 화이자 컨슈머 헬스케어비타민, 꼭 복용해야 할까하루 세끼 규칙적이고 고른 영양소로 섭취한다면 굳이 영양소의 보충이 필요 없다. 그러나 영양 요구량이 급격히 늘어나는 임신이나 수유기, 성장기, 폐경기나

여름철 배탈에 대처하는 방법무더위가 기승을 부리는 여름철이면 과하게 섭취하게 되는 찬 음식과 과도한 냉방, 그리고 오염된 물이나 세균에 의해 배탈이 나기 쉬운 만큼 장 관리에 더욱 철저한 주의가 필요하다.진행 이승미 | 도움말 가정의학 전문의 이행 원장가정의학 전문의 이행 원장이 알려주는 휴가지에서의 장 관리법 “ 휴가지에서는 평소 먹지 않던익숙지 않은 음식을 먹거나 과식을하기 쉬우므로 장이 탈나지 않도록주의해야 합니다. 휴가지에서배탈이 나면 모처럼 즐거운휴가를 고생스럽게 보낼 수도있기 때문이죠. 끓인 물, 커피,녹차, 뚜껑을 따지

식품의약안전처 발표냉면, 콩국수 등 조리 시 식중독 예방 요령 여름철 인기 음식인 냉면, 콩국수 등에 대한 관리 감독에 나서는 식약처가 조리 시 식중독 예방을 위해 냉면 육수, 콩국 등과 같은 식품을 위생적이고 신속히 식히는 방법을 제시했다. 또 해외여행 시 독이 있어 식용이 불가한 위해식품 구입 자제도 당부했다.정리 백준상 기자 | 사진 매거진플러스 | 자료제공 식약처식품의약품안전처 여름철 인기 음식인 냉면 육수, 콩국 등과 같은 식품은 식히거나 보관하는 과정에서 병원성대장균 등 세균성 식중독균에 오염될 가능성이 매우 높으므로 식

오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 목이 뻐근해지는 것이다. 이러한 증상이 심해지면 목 디스크로까지 발전할 수 있으니, 올바른 생활 습관으로 목을 보호하고 디스크를 예방하도록 하자.진행 이승미 | 사진 매거진플러스 | 도움말 가톨릭대학교 성바오로병원 정형외과 나기호 교수 나기호 교수가 알려주는 올바른 목 디스크 치료법“ 목이나 허리 디스크는 근본적으로 20세 이후에 누구에게나 서서히 진행되는 퇴행 과정에서 나타나는 현상으로 대부분 수술받지 않고도 증상이 좋아질 수 있는 퇴행성 질환입니다.

더운 여름, 제일 먼저 생각나는 먹을거리는 시원한 냉면과 아이스크림, 팥빙수일 것이다. 하지만 불볕더위에도 이가 시려 찬 음식을 먹기 어렵다며 치과를 찾는 환자가 꽤 많다. 찬 음식에 이가 시린 것은 왜일까? 치아가 썩거나 치경부 마모증(잇몸 경계부에 위치한 치아가 깎여 나간 상태)이 아니라면 대부분 치주염 때문에 나타나는 증상이다.무더운 여름, 차갑고 시원한 음식은 그림의 떡?치주질환 치주질환은 치은염과 치주염으로 크게 나눌 수 있다. 치은염은 잇몸(치은)에만 국한되어 염증이 발생한 것이고, 치주염은 치은염이 진행하여 치근(치아의

요가는 최고의 순환 운동으로 손꼽힌다. 따라서 24시간 독성 유해물질에 노출되어 있는 현대인들의 독소를 배출하는 최적의 운동이 될 수 있다. 하루 10분 디톡스 요가로 건강은 물론, 매력적인 몸매를 가꿔 보자.취재 박천국 기자 | 사진 및 자료제공 청림Life | 참고서적 디톡스 요가 다이어트디톡스 요가는 독소를 정화하는 인체 순환 체계인 림프계를 활성화시켜 독소를 제때 배출하도록 유도한다. 림프계를 활발하게 움직이게 하려면 근육과 관절의 도움이 필요한데, 이를 위해서는 식이요법보다 적절한 운동이 필수다. 특히 요 가 동작 가운데

최근 네덜란드 라이덴 대학 메디컬 센터 연구팀은 대장암 환자 약 4천 500명의 사망률과 아스피린 복용의 연관성을 분석한 결과, 아스피린이 대장암 예방과 전이를 막는데 일부 효과가 있는 것으로 나타났다고 밝혔다. 그렇다면 대장암 치료제로 아스피린이 쓰일 수도 있을까. 대장암 연구 및 치료의 1세대이자 세계적으로 인정받는 대장암 명의인 서울대학교 의과대학 박재갑 교수에게 그 해답을 들어봤다.취재 서효정 | 사진 양우영 기자 | 도움말 박재갑 국립암대학원대학교 석좌교수세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소가 세계 184개국을 대상으로

시중에 유통되는 식품에 표기된 '저지방, 칼슘 강화, 무 콜레스테롤' 등의 표현은 식품 등의 표시 기준에 따라 적법한 절차를 거쳤기 때문에 공신력을 갖는다. 따라서 소비자들이 이러한 영양표시 정보가 담긴 문구를 광고로 오인하기보다는 적절히 활용한다면 식료품 선택 시간이 줄어드는 반면, 자신에게 적합한 식품을 선택할 확률은 높아질 수밖에 없다.취재 박천국 기자 | 사진 제공 CJ제일제당 | 자료제공 식품의약품안전처식품의약품안전처에서 배포한 자료에 의하면 제품에 표시된 영양표시 정보를 올바르게 이해하기 위해서는 제품의 1회 제공량을

대장암 3기였던 장석영 교수는 의사가 정해준 식단을 꾸준히 지키며 긍정적인 마음으로 치료를 받아 대장암을 완치했다. 채소와 과일은 암의 생성을 억제할 뿐 아니라, 암의 치료에도 긍정적인 영향을 미친다.취재 | 김수석 사진 | 양우영 기자전 서울신문사 논설위원이며 한국체육대학교 초빙 교수인 장석영 교수는 7년 전 대장암 판정을 받았다. 평소 건강을 과신해온 그였기에 충격은 더욱 컸다. 하지만 아내의 헌신적인 간병과 자신의 철두철미한 투병수칙으로 2년 전 의사로부터 완치 판정을 받았다. 그리고 그는 자신의 투병기를

암은 의학계에서 더 이상 불치의 병이 아닌 완치까지 바라볼 수 있는 만성질환으로 여겨지고 있다. 하지만 현실에서 이런 의학적 상식은 통하지 않고 있다. 아직까지도 많은 사람들이 암 진단만으로도 죽음을 떠올리고 암 이전의 모든 삶을 송두리째 말 그대로 암과 ‘투쟁’에 들어간다. 그러다보면 검증되지 않은 잘못된 ‘대체’치료법까지 동원되고, 그에 따른 부작용으로 또 다른 고통을 받기도 한다. 여전히 두렵기만 한 암, 어떻게 이겨낼 수 있을까. 서울대 병원장을 지냈던 한만청 박사는 본인 스스로가 말기 암을 극복하고, 이후 10여 년 동안

노출의 계절, 여름이 다가왔다. 하염없이 늘어난 뱃살과 팔뚝, 허벅지를 바라보며 한숨만 짓고 있진 않은지. 다이어트 전도사 정아름이 알려주는 안방 글래머 다이어트로 누구나 쉽고 빠르게 날씬해질 수 있다.진행 김미소 | 자료 및 참고도서 정아름의 안방 글래머 다이어트(비타북스) 1 바닥에 무릎을 댄 채 엎드려 양 무릎과 양손은 어깨 너비로 벌려 바닥을 짚는다. 2 오른발을 뻗어 왼쪽 발 위로 교차시켜 올린다. 3 위쪽으로 빠르고 높게 차올린다. 오른발을 서서히 내려 동작 ②로 돌아가

소아비만은 아이의 건강, 나아가서는 아이의 삶 자체를 바꿀 수 있는 최악의 질병으로 여겨지고 있다. 우리 아이를 소아비만에서 탈출시키기 위해서 무엇보다 필요한 것은 바로 부모의 노력. 소아비만 대표 주치의 박민수 원장에게 소아비만 탈출법을 들어본다.진행 김미소 | 참고도서 엄마가 만든 왕따, 소아비만(국일미디어)소아비만은 생활습관병이다소아비만은 성장이나 몸의 항상성 유지를 위해 필요한 양보다 더 많은 양의 칼로리를 섭취하여 발생한다. 소아비만을 일으키는 원인은 복잡하고 다양한데 그중에서도 불규칙한 식습관, 잦은 외식, 패스트푸드 과

인터넷 검색이나 다양한 정보를 담은 어플 등 스마트폰은 우리에게 편리한 생활을 제공한다. 하지만 사용자가 늘고, 스마트폰 사용 시간도 늘어나면서 거북목이나 안구건조증, 손목터널증후군과 같은 부작용도 만만치 않아 주의가 필요하다.진행 이승미 | 도움말 및 사진제공 청담 우리들 병원장시간 사용으로 인한 스마트폰 증후군거북목 사람의 목뼈는 옆에서 볼 때 ‘C’자 모양이 되어야 정상이다. 하지만 거북목은 일자 모양이거나 앞뒤가 뒤집힌 ‘C’자로 보인다. 그래서 목과 어깻죽지 부위의 통증을 호소하게 된다. 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인 대부

성조숙증이 늘고 있다. 우리나라에서 성조숙증으로 병원을 찾은 아이들은 2006년 6천400여명에서 2010년 2만 8천여 명으로 5년간 4.4배나 늘었다. 물론 요즘 부모들이 자녀의 성장에 과도한 관심을 갖기 때문이라는 해석도 나온다. 하지만 성조숙증이 급증하는 것은 전 세계적 추세로 성조숙증에 올바르게 대처하는 것이 어느 때보다 중요해졌다.취재 박천국 기자 | 사진 및 제공 꿈꿀자유 | 참고서적 학계에서는 성조숙증의 원인을 두고 의견이 분분하다. 누군가는 환경호르몬이 문제라고도 하고 다른 누군

중국과 일본에서 사망자가 발생하면서 그 실체가 드러난 살인진드기. 하지만 최근 살인진드기에 물려 사망한 인원이 늘면서 보건당국이 국민에게 주의를 요구하고 나섰다. 여름휴가 장소를 야외로 정한 바캉스족들이 반드시 알아야 할 예방과 치료법.취재 박천국 기자 | 사진제공 질병관리부 감염관리과“바이러스의 양이나 개개인의 면역력에 따라 감염률 현저히 낮아지지만, 풀숲이나 수풀이 우거진 곳에서의 활동은 피하는 것이 최선의 예방책”살인진드기의 정확한 명칭은 ‘작은소참진드기’다. 이 진드기를 매개로 중증 열성 혈소판 감소 증후군(이하 SFTS)에

유자 추출물이 심혈관 질환 예방에 효과가 있음을 국내 연구진이 밝혀냈다.농촌진흥청과 건국대학교 박세원 교수, 아주대학교 정이숙 교수로 구성된 공동 연구팀은 25일 국산 유자로 기능성 소재를 개발하기 위해 연구한 결과, 유자 추출물이 허혈성 심근경색 감소에 효과가 있다고 밝혔다.심근경색과 고혈압, 동맥경화, 협심증 같은 심혈관 질환은 암과 함께 우리 국민의 주요 사망 원인으로 꼽힌다. 이 때문에 심혈관 질환 예방과 치료를 위한 건강 기능성 식품에 대한 관심도 점차 커지고 있다.실험용 쥐의 심장을 손상시킨 뒤 유자 추출물을 투여한 결과

동의보감(東醫寶鑑)에서는 우리 인체를 대자연의 소우주(小宇宙)로 비유하며 자연의 변화에 순응할 때 건강을 유지한다고 했다. 특히 기온이 높아지는 여름에는 몸 관리에 각별한 신경을 써야 한다. 직장생활을 하면서 겪는 스트레스는 특별한 질환이 없어도 쉽게 피로를 가져오는데, 사회생활이나 가정생활에서 활력을 찾기 어려울 때 종종 보약을 음용한다.진료실에서 진료를 받기 위해 내원한 환자들의 주소(主訴, chief complain) 증상을 물어보는 것은 의사들이 환자를 대했을 때 진찰하는 첫 번째 진료 행위이다. 구체적으로는 보고(望診),

매해 여름마다 치르는 지긋지긋한 모기와의 전쟁에서 벗어나고 싶다면 주목하자. 울긋불긋 올라오는 염증과 가려움으로 고통을 겪고 있는 이들을 위해 효과적인 모기 퇴치법을 소개한다.진행 이승미 | 도움말 한국곤충학회 회장 이동규모기는 냄새 나는 사람을 좋아해요여러 사람이 모여 있음에도 불구하고 유독 모기에 잘 물리는 사람이 있는데 왜 그런 걸까? 모기는 더듬이 아래 있는 촉수라는 예민한 감각기로 각종 화학물질을 감지하는데 사람이 호흡할 때 필연적으로 배출하는 이산화탄소와 땀의 주성분인 수분, 젖산, 아미노산 등의 체취를 감지할 수 있는

태양의 계절, 여름이다. 여름은 다른 계절에 비해 기온과 습도가 높을 뿐 아니라 자외선도 강하다. 때문에 무더위로 인해 쉽게 피로를 느끼거나 강한 자외선으로 인한 피부염을 앓는 등 계절의 특성으로 인한질병 발병률도 높아 어느 때보다 건강관리가 중요한 시기다.취재 서효정 | 자료제공 서울삼성병원 “자외선 차단지수가 20~30 정도 되는 차단제를 햇볕에 나서기 전에 발라주어야 하며, 3~4시간 단위로 다시 발라야 효과를 기대할 수 있어”자외선이 강한 여름날 야외에 나섰을 때는 햇볕에 화상을 입기 쉽다. 정오부터 오후 3시까지의 자외선이

냉방병에 걸리기 쉬운 사람은 버스나 택시기사, 주부, 어린이, 노인, 병약자들이다.특히 어린이, 노약자, 몸이 마른 여성, 만성 피로를 느끼는 사람들은 생리학적 항상성을 유지하는 예비능력이 적기 때문에 냉방병에 걸리기 쉽고 2차 감염 위험이 가중되기 쉽다. 여름철 냉방병 예방을 위해서는 실내 기온이 25도 이하로 내려가지 않도록 하고 실내외의 기온차가 5도를 넘지 않도록 해야 한다.대부분의 시간을 지내는 공간이 지나치게 냉방에 노출되어 있다면 소매가 긴 옷이나 스웨터를 준비해 실내에서 입도록 하고 심하게 추위를 느끼면 얇은 담요를